Posts tagged with gezondheid


WiFi weegschaal

Als je bezig bent met afvallen, dan is het ook wel handig om te weten of dat wat je doet ook enig effect heeft. Je kunt wachten tot mensen je gaan vragen of je soms bent afgevallen, maar wil je werkelijk afhankelijk zijn van het gezichtsvermogen en het geheugen van andere mensen? Dezelfde mensen die niet eens gezien hebben dat je naar de kapper bent geweest?

Kortom, er moet iets gemeten worden.

Bij mijn vorige afvalproject stond ik elke ochtend op de weegschaal en schreef braaf de kilogramstand op. Wekelijks typte ik de getallen in een spreadsheetje, zodat ik een mooi grafiekje kon maken. Wel was het jammer dat m'n digitale weegschaal niet zo van het wegen was, maar meer van het schatten. Elke keer als ik er op stapte, dan gaf deze iets anders aan. Door er een paar keer op te gaan staan en dan een gemiddelde te nemen was er redelijk mee te werken, maar ideaal was het niet.

Dat kan beter dacht ik en toevallig kwam ik pas geleden deze weegschaal tegen. Eentje met Wifi. Ja, ze verzinnen tegenwoordig ook van alles. Wifi op een weegschaal.

Handig dat het is.

Ik ga 's ochtends op de weegschaal staan, de weegschaal weegt hoe zwaar ik ben en meer hoef ik niet te doen. De weegschaal stuurt mij gewicht door naar een website. Op de Withings website, maar ook in een app op mijn mobiel, kan ik vervolgens een grafiekje van mijn gewicht bekijken.
Health Mate

Ik gebruik de weegschaal nu 10 dagen en ik zou nu al niet anders meer willen.

De Withings app kan nog veel meer, maar daarover een andere keer meer.

De fabrikant heeft ook nog een luxere variant van de weegschaal, een Smart Body Analyzer die als extra's ook vetpercentage en de luchtkwaliteit meet. Nu schijnt dat het meten van vetpercentages via een weegschaal nogal onnauwkeurig is en het nut van het meten van de luchtkwaliteit meten ontgaat me. Misschien handig als je in Beijing woont, maar in Utrecht Leidsche Rijn?

Heel lang gelezen, ik weet het nog als de dag van 30 december 2007, schreef ik 'Klaar!. Met project 'Minder Matthijs'' was ik er in geslaagd om in nog geen 9 maanden mijn gewicht terug te brengen van 121,8 naar 89,7 kilogram. Een afname van 32,1 kilogram. Als je heel goed keek, dan was het verschil wel te zien.
Oud en Nieuw

Een mooi succes; project afgesloten. Klaar.

Dacht ik.

Om niet stil te zitten ben ik daarna meteen met het volgende project begonnen, 'Matthijs beweegt' en liep ik 6 maanden later een kleine 10 kilometer, bij de Haarlemse grachtenloop.

Ondertussen had ik Ilse ontmoet, veranderde mijn slaap- en eetpatroon en schoot het hardlopen er steeds vaker bij in. Allemaal keuzes, geen excuses.

Wanneer ik in de winkel toch die broek weer een maatje groter moest kopen, dan nam ik me steeds weer voor om het hardlopen weer op te pakken. Helaas dacht mijn lijf daar anders over; elke keer was het na een paar honderd meter weer een knie die besloot dat het wel weer genoeg was voor vandaag. Nee, met overgewicht gaan hardlopen, dat ging het niet worden.

Ik kocht een step om dan maar op die manier mijn lijf weer in beweging te krijgen en wat overtollige kilo's kwijt te raken. Het voordeel van steppen is dat je lijf niet bij elke stap een klap krijgt te verwerken, zoals bij hardlopen. Nu was er geen knie meer die protesteerde.
Het nadeel van steppen is dat het niet zo lekker gaat als het hard waait, want dan kom je bijna niet vooruit en lijkt wandelen sneller te gaan. Als het heeft geregend, dan glijdt je voet nogal eens weg met afzetten, wat ook niet fijn is. Steppen door de sneeuw is helemaal niet te doen. Hardlopen kan eigenlijk altijd, ongeacht het weer.

Ik mis hardlopen.

Precies twee maanden geleden ben ik bij de sportschool begonnen aan een programma om af te vallen, want 122,2 kilo, dat is echt veel te veel, zelfs als je 1m94 lang bent. Inmiddels zijn de eerste 10 kilo er bijna af. Niet zo zeer door het sporten, maar vooral door mijn voeding aan te passen. Het duurt nog wel een poos voordat ik weer onder de 90 kilo zit, maar ik ben inmiddels hard op weg.

In oktober wil ik het hardlopen weer gaan oppakken, helemaal starten vanaf 0, met een beginnersprogramma. Als alles voorspoedig blijft gaan, dan zet ik voor eind december een 5 kilometer loopje in m'n agenda.

Maar wat ik eigenlijk wilde zeggen, ik ben weer bezig met een project:

'Minder Matthijs (revisie 2)'.